ryż z

[...] nie być): Dieta - przez pierwsze 2 tygodnie właściwie prawie głodówka + picie dużych ilości maślanki oraz jabłka Dieta Po dwóch tygodniach aż do teraz: 8.00: 3 kromki chleba ryżowego lub 3 kotlety sojowe 10.00 jabłko 12.30: jogurt 0% 180 gr lub 200 gr twarogu 14.00 sałatka z tuńczyka, pomidora, lub jajko 18.00 ( po ćwiczeniach)- ryż preparowany [...]

13 luty PLECY Martwy 20x 60kg 12 x 100 kg 10x 140 kg 6x 160 kg 4x 180 kg 10x 140 kg Hantel wiosłowanie w opadzie 12x 40 10x 50 8x 60 4x 82 kg na jedna i druga reke wiosłowanie sztanga w opadzie 12x 50 8x 60 6x 80 4x 100 Sciaganie drazka do klaty w szerolim chwycie 12x 50 8x 60 7x 70 6x 80 4x 95 Sciaganie uchwytów z gory do klaty 8x 70 6x 75 4x [...]

na śniadanie np kanapka z wędliną, na obiad różnie, ziemniaki, mięso i surówka; spagethii, no różnie, pracuje na zmiany więc kanapki w pracy czasami z wędliną, jakimś pasztetem, serem żółtym. na kolacje czasami ryż z jogurtem lub ugotowane jajko.

[...] dziennie. Staram się nie chodzić głodny,nie jem na mieście, nie pije browarka wieczorem jak miałem to w zwyczaju, nie zamawiam pizzy etc. Wyeliminowałem chleb, makaron, ryż, kaszę, ziemniaki itp. i oczywiście alkohol. Nie ma mowy o pizzy itp. W diecie mam teraz ryby, kurczaka, warzywa na parze, serki wiejskie light, grejpfruta i czasami [...]

Panowie mam taką sprawę. Gotuję sobie piersi z kurczaka i makaron,kasze,ryż itd i później chciałbym te piersi i makaron,kaszę,ryz zjeść z patelni przy pomocy oleju bezkalorycznego , bo chciałbym odczuć w ustach inny smak to mogę normalnie je wrzucić na patelnię już po ugotowaniu czy też dużo składników z tego ucieknie? Mogę do tego normalnie sobie [...]

Panowie mam taką sprawę. Gotuję sobie piersi z kurczaka i makaron,kasze,ryż itd i później chciałbym te piersi i makaron,kaszę,ryz zjeść z patelni przy pomocy oleju bezkalorycznego , bo chciałbym odczuć w ustach inny smak to mogę normalnie je wrzucić na patelnię już po ugotowaniu czy też dużo składników z tego ucieknie? Mogę do tego normalnie sobie [...]

[...] 48kg-8x 48kg-8x 48kg-8x Biceps (hantle z supinacją) 11kg-10x 11kg-9x 11kg-8x (hantla o kolano) 9,5kg-10x 9,5kg-10x 9,5kg-10x Dieta: Płatki owsiane ziemniaki ze śledziami^^ ryż ryż z colosem colos serek wiejski COś od siebie: dieta troche lipna i troszke mało czasu miałem..Ale jak widać progres idzie caly czas do przodu !:D Oby tak dalej

[...] Tu napiszę założenia diety w oparciu o książkę: "Trzeba przestrzegać pięciu prostych zasad: Zasada 1: Unikaj "białych" węglowodanów Zabronione są: wszelkiego rodzaju chleb, ryż (łącznie z brązowym), płatki zbożowe, ziemniaki, makaron, tortille, wszystkie potrawy smażone w panierce. Zasada 2: Jedz w kółko te same produkty A) białko białka jaj [...]

[...] wynosić, wrzucam zrzut ekranu w którym widnieją moje aktualne posiłki wraz z kalorycznością. Proszę pomóżcie! Przed treningiem i przed snem biorę bcaa, po treningu banan, ryż i białko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7750460efb5f46d8b5c646267ffdb61d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba6f69b3495c455fa21deb960fe435fa.JPG [...]

dzisiejsza kolacja, krewtexy, ryz skośnym sposobem, pomidorro z cebullo i wino standardowo jak co wieczór %-) http://imageshack.us/a/img850/361/201302131068.jpg

Witam, od jakiegos czasu stoje w miejscu..biceps zatrzymal mi sie na 38cm i przez 8miesiecy nic nie brzybyøo..Tak samo z plecami 0 przyrostów..Diete mam ale w peøni jej nie przestrzegam, wyglada mniej wiecej tak.. 7.00 2kanapki z szynká lub serem, zóltym/bialym + 300ml mleka i 35g bialka 11;00 banan lub jogurt do tego 3-4 kanapki 15.30 (obiad) [...]

1 posiłek Płatki owsiane 100g 2 jaja mleko 300ml posiłek 2 Pierś 100g ryż basmati 50g orzeszki ziemne 30g 3 posiłek pierś 100g ryz 50g 4 posiłek łosoś świeży 100g ryż 50g 5 posiłek łosoś świeży 100g ryz 50g 6posiłek makaron pełnoziarnisty 100g 7posiłek twaróg chudy 250g 3113 kcal 207 g białka 106 g tłuszczu 334 g +60g= 394g węglowodanów dodam z [...]

No ćwiczę regularnie już jakiś czas więc z tym nie ma problemu :).No dzięki za pomoc:D.W sumie raz na jakiś czas można skoczyć na jakiegoś hamburgera bo i tak mi ciężko przytyć :D.No wiem że ryż czy makaron to można zmienić nie odbiega dużo ilościami węgli itp na 100g :).Rozumiem.DZIĘKI WIELKIE ; )

Jest mnostwo kombinacji owocowych i warzywnych wiec dodawaj smialo nawet do kazdego posilku. Do tych produktow mozesz sie stowowac, lecz nie przestrzegaj tego rygorystycznie z miarka i waga, jak bedziesz mial ochote na pizze to zjedz, jak na kfc czy batona to tez mozesz, byle rozsadnie. Ryz nie musi byc bialy, brazowy i parboiled moze byc tak [...]

Lili na tym oczyszczniu jadlas na sniadanie jablko, na obiad ryz z warzywami i tluszczem a kolacja mieso warzywa tluszcz? Nie jestem pewna czy dobrze rozumiem zasady a Ty juz to przerobilas:-)

[...] dieta zgodna z celem: rano(około 6:30) 2 kanapki chleba razowego z masłem i dżemem 1 kanapka z grubo położonym białym serem + ważywo szklanka mleka II posiłek(około 9:00) ryż - 1 torebka około 100-150 g kurczaka III posiłek(11.30) to samo co poprzednio IV posiłek(14.30) to samo lub to co na śniadanie V posiłek(19.00) to samo co na śniadanie VI [...]

Według mnie wypalił bym z posiłku 6 ten ryż tunczyk sam sobie ma sporo tłuszczu no więc energetyczne walory załatwione

Witam, na początek przedstawię swój problem. Przez ostatnie lata nabyłem dosyć sporą, jak na moje mniemanie, oponkę na brzuchu oraz celulit na tyłku, co nie za bardzo mi odpowiada. Od początku roku biegam regularnie, sporadycznie siłownia co zamierzam zmienić. Niestety mimo biegania waga spadła jedynie o ok 1 kg... Dlatego postanowiłem wejść [...]

Po niżej to jest cycek z ryżem? Jak to przyrządziłeś? To są te warzywa z ryżem i mozzarellą o których pisałem, ale często tak robię z cyckiem, piersi gotuję najczęściej, później przyprawiam, warzywa duszę na wodzie, albo trochę oliwy, wrzucam ryż i cycki i doprawiam jeszcze razem. Jakoś dwa dni temu wrzucałem zdjęcie jajecznicy z papryczkami, [...]

ja tam licze białko ze wszystkich produktów kasza/ryż makaron/płatki ok koniec spamu%-) co do gain bolic-a to słaby wybór ma sporo cukrów w składzie za tą cenę znajdziesz lepsze gainery. Kup sobie białko i po sprawie mogą być np te; http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]